Bijai didelių raumenų?

Turinys:

Bijai didelių raumenų?
Bijai didelių raumenų?
Anonim
evribadigard_edzesnyito
evribadigard_edzesnyito

Jei moteris savo pasigražinimo vieta pasirinks sporto salę, ši baimė tikrai atsiras greta argumentų: „Nenoriu didelių raumenų“. Prieš pasiduodami ir eidami pas plastikos chirurgą, šiek tiek sulėtinkite tempą – ir pagalvokite! Mes turime nuostabių hormonų. Evrybádigardas. Apsaugo jus nuo kančių ir svarų

Nuo šiandien Evribádigárd veikia dviem kryptimis. Lygiagrečiai kalbėsime apie treniruočių metodus ir sveiką (taip pat ir tikslinę) mitybą bei maisto papildus. Tema visada pažymėta antraštėje prie paveikslėlio.

Be kita ko, mūsų hormonai daro mus tokius, kokie esame. Šie hormonai seniai paskatino vyrus medžioti mamutus, užkariauti Troją ir panašiai – šiandien į muštynes futbolo varžybose ir siautėti prieš televizijos žinias. Taip pat dėl jų vyro kaulai yra storesni, o santykinė raumenų masė daug didesnė nei moters. Estrogeno lygis moters organizme yra didesnis. Tai priverčia moterį lengviau verkti, pagražina odą, todėl ji nebus šėlstanti neurotikė, jei pirmą kartą negalės pastatyti savo įprastoje vietoje.

Ir štai kodėl moteriai negresia „per didelis raumenų susitraukimas“, nebent jai talkins buvęs Rytų Vokietijos plaukimo treneris Jürgenas arba dvidešimt trejų metų uždarų patalpų treneris, kurio protinis pagrindas yra OKJ mokymo kursas, kurio rezultatai apima ką tik baigtą, ar galėtumėte nurodyti savo antrąjį kokusiją…

Žinoma, nurodytoje skalėje taip pat yra skirtumų. Išskyrus profesionalias moteris kultūristes ir fitneso konkurentes, tai yra konstitucijos klausimas. Yra atletiškos figūros, o yra tokių, kurie palaiminti kur kas kreivesnėmis figūromis. Tada yra tie nelaimingieji, kurių negalima priskirti jokiai kategorijai. Treniruotės apimtis skiriasi priklausomai nuo kūno, todėl bus naudojami skirtingi treniruočių metodai.

Pažvelkime į pavyzdį! Sportuojančiai moteriai, tik pradedančiai lankytis sporto salėje, tikrai patarčiau laikytis dietos, kurioje būtų angliavandenių – nebent ji nori greitai gauti kryžminius pilvo raumenis, nulinę krūtinę ir visą savo kraujagyslių žemėlapį. Be to, turėtumėte pasiryžti treniruotėms, kurios yra ketvirtadalis kardio, su žemo intensyvumo pratimais: minkite pedalus, o ne važiuokite dviračiu; vaikščioti į kalną, o ne bėgti.

Treniruotėse su svoriais turėtumėte priminti savo raumenims apie jų egzistavimą, o ne juos stiprinti ar siaubingai išdeginti. Norėčiau atlikti sudėtinius pratimus su laisvais svoriais. Bet kurią treniruotės dieną treniruočiau visą kūną atlikdamas keturis ar šešis pagrindinius pratimus – ir niekada nereikėtų daugiau nei trijų užsiėmimų per savaitę. Bendro recepto nėra, jei norime pasiekti realių rezultatų, turėtume prašyti personalizuoto specialisto patarimo.

Tęskime

evribadigard_header
evribadigard_header

Daugiau nei asmens sargybinis. Karate meistras ir gyvenimo būdo konsultantas. Apsaugo jus nuo įtartinų metodų. Tai apsaugo jus nuo kančių ir svarų. Ar turite konkretų klausimą?

Galite paklausti Gyula Tarjáni spustelėję toliau pateiktą nuorodą.

Klausimai ir atsakymai

Ankstesni serijos straipsniai:

Jausk, kas tau gera!

Tense neveikia

Sąmonė pusiausvyroje

Rekomenduojamas: