Tai priklausomybė nuo pripažinimo ir kaip ją įveikti

Turinys:

Tai priklausomybė nuo pripažinimo ir kaip ją įveikti
Tai priklausomybė nuo pripažinimo ir kaip ją įveikti
Anonim

Mums visiems patinka būti giriami: kai kiti sako, kad esame sumanūs, protingi, gražūs, kai esame paaukštinti darbe, kai mums sekasi. Tai savaime yra visiškai natūralu, nėra nieko ypatingo tame, kad kažkas nuo teigiamų atsiliepimų jaučiasi geriau ar net ilgisi, bet jaučiasi blogai dėl atstūmimo, arba stengiasi išvengti situacijų, kuriose kažkas gali ką nors atmesti. Tačiau jei kiekvieną jūsų žingsnį lemia tai, ką apie jus galvoja jūsų draugai / bendradarbiai / šeimos nariai, gali kilti problemų, teigiama interviu su gyvenimo treneriu Amy Pearson.

Pearsonas pats anksčiau buvo priklausomas nuo pripažinimo, o dabar dirba gyvenimo treneriu, todėl padeda kitiems įveikti (be kita ko) tai, nuo ko pats seniai kentėjo. Remdamiesi straipsniu, apibūdinsime, ką tiksliai reiškia ši priklausomybės rūšis ir kokius keturis žmonių tipus galima priskirti prie tokių. Ir, žinoma, ką gali padaryti tie, kurie kovoja su šia problema.

shutterstock 176387354
shutterstock 176387354

Nuo kada mes kalbame apie priklausomybę?

Kaip ir visos priklausomybės, priklausomybė nuo pripažinimo prasideda tada, kai pripažinimo troškimas ir atstūmimo baimė peržengia tam tikrą normalią ribą (kurią nėra lengva tiksliai apibrėžti) ir tampa įpročiu, apsistojančiu ant viso žmogaus gyvenimo ir dominuojančiu. pradeda savo veiksmus.

Tokio pobūdžio priklausomybės fonas dažniausiai yra tas, kad žmogus nesijaučia pakankamai gerai ar nepatenkintas, todėl neturi saugumo jausmo, ir stengiasi kiek įmanoma labiau kontroliuoti, kokį įvaizdį apie jį susikuria kiti. Jis nuolat jaučia, kad turi įrodyti save, o priežastis, kodėl jam taip reikia įrodyti, yra ta, kad jo normalus, atsipalaidavęs, ramus aš jaučiasi nepakankamas. Anot Pearsono, tuos, kuriuos apibrėžia šis jausmas, paprastai galima suskirstyti į keturias kategorijas pagal tai, kaip jie stengiasi išgauti teigiamą grįžtamąjį ryšį iš savo aplinkos ir išvengti neigiamų reakcijų.

Keturi atpažinimo narkomanų tipai

Pirmoje grupėje yra pagalbininkai. Jie yra tie, kurie visada stengiasi įtikti kitiems, yra malonūs ir padorūs visiems, tačiau pelningai nesišypso dėl geresnio darbo ar kito privalumo, o tiesiog todėl, kad nori pripažinimo iš kitų – ne tik iš svarbių žmonių. jiems, bet nuo visų. Antrajam tipui priklauso tie, kurie yra orientuoti į veiklos rezultatus, jie nenori įtikti atskiriems žmonėms, tačiau dažniausiai jiems sėkmė yra viskas. Jie nori iškovoti bendrą savo aplinkos pripažinimą būdami visame kame geriausi, kad ir ką pradėtų, investuoja neįtikėtinai daug energijos, kad sėkmingai iš jos išeitų. Antrą geriausią pasirodymą tokie žmonės tikriausiai išgyvena kaip nesėkmę, todėl, jei per egzaminą gauna ketvertą, nusivilia ir gėdijasi. Tikriausiai iš tokio žmogaus įmonei būtų labai daug naudos, tačiau asmeniniame gyvenime daug sunkiau tiems, kurie taip orientuojasi į rezultatus, ypač savo aplinkai.

Trečioji grupė – chameleonai, kurie bijo būti atstumti, jei atsidurs iš rikiuotės, todėl stengiasi kuo geriau įsilieti į kiekvieną bendruomenę. Ketvirta grupė taip pat turi gyvūno pavadinimą: vadinamasis drovios katės tiesiog slepiasi. Jiems taip svarbu, kad kiti nematytų jų kvailais, keistuoliais ar luošiais, kad jie bandytų tapti nematomi. Jei niekas jų nepastebės, jie, aišku, nebus atstumti. Bet, žinoma, ne kitur.

shutterstock 32771458
shutterstock 32771458

Taip gyvena priklausomi nuo pripažinimo

Galbūt verta dar kartą pabrėžti: tai irgi bėda, jei kažkam visiškai nerūpi kitų nuomonė ir jis viską švilpia. Pasaulis nejudėtų į priekį, jei nenorėtume tam tikru lygmeniu sėkmės ir nekreiptume dėmesio į tai, ką apie mus galvoja mūsų artimieji ir draugai.

Bet pragaištingas gali būti ir kitas kraštutinumas, jei kas nors tiesiogiai mano, kad jo laimė ar sėkmė gyvenime priklauso tik nuo kitų nuomonės, jei dirba iki mirties, kad aplinkiniai būtų juo patenkinti, ypač jei jis mano, kad iš anksto žino, ką kiti pagalvos apie jį. Pripažinimo narkomanai gali pasižymėti ir tuo, kad jie niekada negali savęs paleisti, nemoka elgtis spontaniškai, tačiau net ir pačioms paprasčiausioms situacijoms pirmiausia ruošiasi atskirai, kad ko nors nesujauktų, o jų elgesys labai priklauso apie tai, su kuo jie yra. Kiti būdingi bruožai yra tai, kad jie nedrįsta priimti savo nuomonės, nes kas būtų, jei kitiems atrodys kvaili, arba jie nuolat atsiprašo net už menkiausius dalykus („atsiprašau, kad esu toks užsispyręs“), kurių kitas žmogus gali neturėti. kitaip pastebėjo. Daugelis priklausomų nuo pripažinimo taip pat bijo, kad jiems gali tekti paprašyti ko nors patarimo ar pagalbos, nes tada jie negali galvoti apie nieką, išskyrus tai, kad asmuo, kurio jie prašo, tikrai manys, kad yra luošas.

Tas, kuris pripažįsta savo priklausomybę, jau žengė pirmąjį žingsnį

Bet ką daryti, kad narkomanas sumažintų pripažinimo troškimą iki normalaus lygio? Anot Pearsono, pirmas svarbus žingsnis – išvis pripažinti: mums per daug rūpi kitų nuomonė. Tai savaime gali būti sunku atpažinimo priklausomiems žmonėms, todėl aukščiau išvardyti keturi asmenybės tipai ir ankstesnėje pastraipoje išvardyti elgesio modeliai gali padėti, pavyzdžiui, jei atpažįstate ką nors iš jų.

Antra, labai svarbu, kad net jei jaučiame, kad esame priklausomi nuo pripažinimo, mūsų pirmoji mintis neturėtų būti tokia: „Štai, aš ir tai sujaučiau“, nepatirti to kaip nesėkmės, negalvoti apie tai, ką pagalvos kiti. Verčiau priimkime šią situaciją kaip įdomią savybę, iššūkį ir pabandykime ją išspręsti kaip, tarkime, kryžiažodį arba kaip smalsus mokslininkas – įdomią problemą. Nekeiskime dėl to, kad kiti mus priims lengviau arba dėl to, kad nebūsime laikomi kvailais pasirodymo apsėstais, nes kaip tik su tuo ir kovojame, mūsų pačių priklausomybei nuo pripažinimo. Reikėtų aiškiai pasakyti, kad dabar tai darau dėl savęs, noriu pasikeisti taip, kad man būtų geriau, kad galėčiau gyventi savo gyvenimą ir leisti sau jame eiti. Jei tai žinome, jau žengėme pirmąjį žingsnį, kad mūsų nevaldytų priklausomybė nuo pripažinimo.

Parašyk ir mums

Ar atpažįstate save aukščiau esančiame straipsnyje? Ar taip pat manote, kad kitų žmonių nuomonė jums per daug svarbi? O gal toks žmogus gyvena tavo artimiausioje aplinkoje? Parašykite mums adresu [email protected] ir atsakysime čia, Ego tinklaraštyje, žinoma, išsaugodami skaitytojų anonimiškumą.

Be minėtos temos, Kristóf Steiner mielai atsako į skaitytojų, pradedančių naują gyvenimą užsienyje, ieškančių dvasinių kelių, kovojančių su valgymo sutrikimais ar dėl seksualinės orientacijos ar kilmės atstumtų, klausimus ir prašymus. Psichologas, treneris, šeimos ir poros terapijos konsultantas Gábor Kuna taip pat yra gyvenimo trenerio komandos narys, kuris taip pat mielai atsako į klausimus apie darbo vietą, konfliktus ir nesėkmes darbo vietoje, suaugusiųjų karjeros pasirinkimą ir gyvenimo situacijos sprendimus. kaip šeimos krizės. Arba galite parašyti Bencui Gyulai, jis baigė teisės mokslus ir turi advokatūros egzaminą, bet taip pat laukia klausimų apie emigraciją, santykius, tikėjimą ir krikščionybę.

Rekomenduojamas: