Anonim

H = Laimė
A = įvertinimas
P = aistros ir stipriosios pusės
P = perspektyva
Aš = vidinis vidutinis draugas, vidinis draugas
N = Ninja meistriškumas
E = empatija
S = toks panašus
S = pasidalykite dovanomis

Šiame straipsnyje nagrinėsime vertinimą, kuris yra laimės ramstis ir vienas greičiausių būdų pakeisti studento nuotaiką ir perspektyvą. Vertinimas apibūdinamas kaip „dėkingumas; dėkingas pripažinimas“. Dėkingumo ugdymas padeda mokiniams susikoncentruoti į tai, kas veikia jų gyvenime, taip pat mokyti savo mintis pastebėti aplink esančius gerus dalykus. Išmokimas įvertinti net ir smulkmenas gyvenime, tokias kaip saulėtą dieną, šypseną ar gerą patiekalą, iš esmės pagerina žvilgsnį ir padeda išsiugdyti optimistiškesnį ir atsparesnį požiūrį. Didžiausią dėmesį skiriame tam, kas auga - o dėkingumas skatina pozityvumą.

Pabrėžkite teigiamą

Auginti dėkingumą, kuris lemia pozityvumą, svarbu tuo, kad jis turi tiesioginį ryšį su mokymusi. Anot Shawno Achoro knygoje „Laimės pranašumas “, teigiamos smegenys yra 31% produktyvesnės nei neigiamos, neutralios ar streso turinčios smegenys “. Be to, hormonas dopaminas, užplūdęs sistemą teigiamai, atveria smegenų mokymosi centrus.

Dėkingumas veikia dviem lygiais. Tai yra vienas iš greičiausių būdų pakeisti savo požiūrį į suvokiamas problemas (išorines) ir tai yra priešnuodis vidiniam „kritiko protui“. Jei žmonės dėkingi už mažus dalykus, tada didesnės problemos gali atrodyti ne tokios bauginančios. Vidiniame lygyje, kai žmonės praktikuoja pastebėti kitų gėrį, jie linkę būti mažiau vertinantys save - tai taip pat svarbu!

Klasėje APA pranešė apie neseniai atliktą tyrimą apie dėkingumo poveikį 10–14 metų moksleiviams. Palyginę mažiausiai dėkingų 20 procentų studentų rezultatus su dėkingiausių 20 procentų rezultatais, jie nustatė, kad ketverių metų laikotarpio pabaigoje labiausiai dėkingi studentai turėjo:

  • įgijo 15 procentų daugiau prasmės savo gyvenime
  • tapti 15 proc. labiau patenkinti savo gyvenimu (namuose, mokykloje, kaimynystėje, su draugais ir savimi)
  • tapsite 17 procentų laimingesni ir viltingesni dėl savo gyvenimo
  • patyrė 13 procentų neigiamų emocijų sumažėjimą ir 15 procentų depresinių simptomų sumažėjimą

Tyrime padaryta išvada, kad dėkingumo padidėjimas per ketverius metus buvo reikšmingai susijęs su pasitenkinimo gyvenimu, laimės, teigiamo požiūrio ir vilties pagerėjimu.

Mokymo dėkingumas

Geros žinios yra tai, kad dėkingumo galima išmokyti. Kuo labiau dėkojama ir vertinama, tuo ši perspektyva tampa antra prigimtimi. Mokslinis paaiškinimas yra tas, kad pakartotinis elgesys keičia smegenų neuropatus. Kai išmokstama ir praktikuojami specialūs įgūdžiai, jie sustiprina laimės centrus smegenyse.

Štai keli paprasti būdai, kaip dėkingumo ir įvertinimo pranašumus atnešti į savo klasę:

  1. Apsvarstykite galimybę pradėti kiekvieną dieną nuo dėkingumo registracijos. Studentai gali pasakyti šalia esančiam asmeniui arba parašyti padėkos žurnale tris dalykus, kuriems jie yra dėkingi už tą dieną. Moksliniai tyrimai parodė, kaip ši greita veikla gali duoti reikšmingų rezultatų. Tai paprastas ir efektyvus būdas nukreipti studento mintis į teigiamą, o tai sustiprina mokymąsi ir suteikia laisvą dieną gerai pradžiai.
  2. Pakvieskite studentus parašyti padėkos laišką tam, kuris padarė įtaką ar teigiamai paveikė jo gyvenimą, tam, kuris juos įkvėpė ar buvo ypač malonus ir rūpestingas. Geriausia, jei studentas laišką pristatys asmeniškai ir stebi asmens veidą, kai jį skaito. Tuomet studentas turėtų būti pasirengęs apkabinimams ir įvertinimams! Jei laiško pristatyti neįmanoma, tai įrodė ir nauda vien tik laiško rašymas (arba jaunesniems vaikams, tiesiog kalbantis).
  3. Kitas galingas įvertinimo aspektas yra tas, kai mokytojai išreiškia dėkingumą studentams. Šis „dėkingas pripažinimas“ gali būti išreikštas dėl daugelio priežasčių, įskaitant atvejus, kai mokiniai padeda klasėje, tam tikru būdu padeda kitam mokiniui ar net tada, kai atkreipia dėmesį į klasę. Tai sustiprina tai, ko tikimasi klasėje, be to, apdovanoja bendradarbiavimą, gerumą ir iniciatyvumą. Tai elgesys ir požiūriai, kurie tiesiogiai padeda valdyti klasę. Kai mokiniai pripažįstami už teigiamą elgesį, tai prisideda prie užkrečiamai teigiamos atmosferos kūrimo. Kas galėtų su tuo ginčytis? Ieškokite priežasčių išreikšti dėkingumą studentams, ir jūs galite būti maloniai nustebinti!