Anonim
Redaktoriaus pastaba: Šis įrašas yra Marcuso Conyerso, kuris kartu su Donna Wilson yra MS ir Ed.S., kūrėjas. „Nova Pietryčių universiteto“ smegenų mokymo programos.

Aiškus nurodymas, padėsiantis studentams įsisąmoninti jų požiūrį į akademines pastangas, gali paskatinti pozityvesnį ir galiausiai produktyvesnį požiūrį į mokymąsi. Metakognicijos taikymas ir emociniams, ir pažintiniams mokymosi aspektams gali padėti studentams nukreipti savo mintis į nuolatinį pelną tobulinant savo žinias ir įgūdžius.

Ankstesniame įraše mes tyrėme privalumus, kurie yra įmanomi, kai mokiniai, mokydamiesi, pasirenka praktinio optimizmo požiūrį. Šie pranašumai išlieka ir suaugus, nes verslo tyrimai rodo, kad teigiamos perspektyvos žmonės yra produktyvesni, motyvuoti ir gali pasiekti savo tikslus darbe. O optimistiškai nusiteikę žmonės džiaugiasi geresniais asmeniniais ir profesiniais santykiais ir net geresne fizine sveikata nei žmonės, linkę į pesimizmą.

Įtaka mokymosi perspektyvoms

Įprasta manyti, kad polinkį į optimizmą ar pesimizmą lemia genetika. Iš tiesų psichologės Sonja Lyubomirsky ir kolegų atlikti tyrimai rodo, kad maždaug pusė žmonių „pradinio gerovės lygio“, polinkis į linksmumą ar negatyvumą priklauso nuo DNR. Tačiau studentai gali išmokti valdyti kitus reikšmingus padarinius jų emocinei perspektyvai ir tai darydami sustiprinti savo dėmesį į teigiamus rezultatus. Paaiškinkite jiems, kad kiekvienas iš mūsų galime padidinti savo teigiamus jausmus ir savijautą, imdamiesi šių trijų įtakų:

Mintys

Didele dalimi mes esame tai, kuo suvokiame save esantį. Sąmoningai siekdami išlaikyti teigiamą orientaciją, galime pritaikyti optimistiškesnį rėmą, apmąstydami savo mokymosi patirtį ir sugebėjimus, kad pasiektume savo tikslus.

Elgesys

Žinoma, mums nepavyksta vien tikėti, kad taip ir padarysime. Optimistinę perspektyvą turi paremti pozityvūs veiksmai ir nuolatinės pastangos. Mokymasis gali būti sunkus darbas, tačiau tie, kurie stengiasi, stebėdami savo mokymąsi, kai reikia, koreguoja, įgis nuolatinį pelną, sukuriantį teigiamo grįžtamojo ryšio ciklą, skatinantį nuolatinę pažangą.

Smegenų chemija

Smegenys gamina chemines medžiagas, vadinamas neurotransmiteriais, reaguodamos tiek į vidines funkcijas, tiek į išorinius dirgiklius, turinčius įtakos mūsų jausmui. Cheminės medžiagos, susijusios su teigiama nuotaika, yra dopaminas, serotoninas ir oksitocinas. Vienas iš būdų pagerinti šių neurotransmiterių gamybą yra fizinis aktyvumas. Taigi, sudėtingesnių dalykų planavimas iškart po fizinės klasės ir pertraukos gali padėti studentams nukreipti teigiamą smegenų chemiją į mokymąsi. Šis kūno ir smegenų galios ryšys taip pat siūlo naudingą metakognicijos strategiją studentams. Priminkite jiems, kad atlikdami namų darbus ar savarankiškus tyrimus, kai jie susipainioja dėl problemos, jie gali pabandyti nubėgti ar padaryti mankštos pertrauką, o tada vėl grįžti prie problemos, kai pasikrauna smegenys.

CŽV pozityvaus požiūrio į mokymąsi modelis

Jei norite maksimaliai išnaudoti savo jėgas ir nukreipti savo smegenis link teigiamų mokymosi rezultatų, gali būti naudinga supažindinti studentus su vadinamuoju CŽV modeliu, kuris reiškia kontrolę, įtaką ir pripažinimą.

Kontrolė

Sąmoningai tardami savo mintis ir veiksmus, ty būdami metakognityvūs apie tai, ką galvojame ir darome, imame keisti jų kryptį teigiama ir produktyvia linkme. Pvz., Kai studentai jaučia, kad jų mintys krypsta į negatyvą ar atitraukimą, jie gali prisiimti kontrolę ir toliau susitelkti ties savo mokymosi tikslais.

Įtaka

Šiame CŽV modelio etape turėtume sąmoningai apsvarstyti daugybę įtakų, kurios mus gali nukreipti tiek teigiama, tiek ir priešinga linkme. Mes turėtume pasirinkti sutelkti dėmesį į tuos padarinius, kurie gali sustiprinti mūsų optimistinę perspektyvą ir palaikyti mūsų tikėjimą savo sugebėjimais sėkmingai, dirbant sunkų darbą ir atkaklias pastangas. Kai kuriems studentams gali būti nepripažįstamos prielaidos, kad jie nėra tokie protingi kaip jų bendraamžiai arba kad jiems trūksta galimybių tobulėti tam tikruose dalykuose. Ar kada girdėjote studentą sakant: „Aš tiesiog blogai moku matematiką“ arba „Aš nesu geras skaitytojas“? Švelniai atsiliepdami į šiuos neigiamus savęs vertinimus, priminkite mokiniams, kad jie gali tapti gerais, netgi puikiais, problemų sprendėjais ir skaitytojais, jei tęsia praktiką, siekia nuolatinės pažangos ir tiki, kad jiems gali pasisekti.

Pripažinti

Galiausiai naudinga pripažinti sritis, kurias kontroliuojame ribotai. Kaip minėta anksčiau, maždaug pusę mūsų pradinio požiūrio į optimizmą ar pesimizmą lemia genetinis polinkis. Be to, mes mažai kontroliuojame neigiamas situacijas ir žmones, kurie nori sutelkti dėmesį į neigiamas situacijas. Bet mes galime nukreipti savo dėmesį į mūsų valdomus pasaulėžiūros aspektus ir perkelti praeities nesėkmes ir negatyvą.

Žinutė studentams yra ta, kad jie turėtų stengtis kuo mažiau laiko ir energijos sunaudoti situacijoms ir veiksniams, kai jie turi ribotą kontrolę ir įtaką. Pavyzdžiui, jei jų mokymosi grupės studentas nevykdo užduoties, jis negali kontroliuoti to studento veiksmų, tačiau gali nukreipti savo dėmesį į mokymąsi. Pabrėždami, kad studentai gali atsakyti už savo požiūrį į mokymąsi ir gyvenimą, ir padėdami jiems kurti metakognityvines priemones, įgaliname savarankiškai besimokančius asmenis žengti teigiamą kelią.

Pastabos

  • Conyers, MA ir Wilson, DL (2015). Teigiamai sumaniau: mokslas ir strategijos, kaip padidinti laimę, laimėjimą ir gerovę. Vakarų Saseksas, JK: Wiley Blackwell.
  • Lyubomirsky, S. (2007). Laimės būdas: naujas požiūris į norimo gyvenimo įgijimą . Niujorkas: „Penguin“.