Anonim

Skaitykite daugiau patarimų.

Prieš porą metų Gretchenas Rubinas pasišventė imtis kasdienių konkrečių žingsnių, kad pagerintų savo gyvenimą. Jos procesas baigėsi šių metų pabaigoje pasirodysiančia knyga „Laimės projektas: Arba, kodėl aš metus praleidau bandydamas dainuoti ryte“, „Išvalyti mano spinteles“, „Kovoti dešinėje“, Skaityti „Aristotelį“ ir „Paprastai linksminkis“. Rubino dienoraštis taip pat paskatino augančią žmonių, siekiančių laimės, judėjimą per praktinę kasdienę veiklą.

„Laimės idėja yra tokia didelė, kad kelia visokiausių klausimų“, - sako Rubinas. "Laimė nebūtinai turi būti auksinė pažadų šalis. Tikrasis klausimas yra" Ar galiu būti laimingesnis? " Taip. Jei išvalysite savo klasę, būsite laimingesni. "

Rubino perspektyva paremta tyrimais, kurie rodo, kad nors kiekvienas asmuo gali turėti iš anksto nustatytą laimės tašką, yra daug galimybių tapti laimingesniais. Manoma, kad apie 50 procentų emocinės sveikatos yra nulemta genetiškai, o dar 10–20 procentų kontroliuoja tokios gyvenimo aplinkybės kaip amžius, lytis ir profesija. Šie skaičiai palieka 30–40 procentų laimės lygties, kurią lemia žmogaus mąstymas ir elgesys.

Štai Rubino pasiūlymai, kaip darbe būti laimingesniems:

  • Suraskite draugą: Tyrimai sutinka, kad santykiai yra raktas į laimę. Draugo sutikimas darbe gali padidinti pasitenkinimą darbu. Užmegzkite ryšius su žmonėmis, su kuriais dirbate, ir būsite laimingesni.
  • Griežta jūsų laiko kontrolė: Pagrindinė nelaimingo atsitikimo darbe priežastis yra iššvaistomas jūsų laikas. Pirmiausia pažvelkite į savo laiką ir nustatykite problemines sritis. Ar savaitinis darbuotojų susitikimas neatitiko savo tikslo? Galbūt kai kurie klausimai gali būti tvarkomi el. Paštu arba susitikimas gali vykti kas dvi savaites. Išsiaiškinę problemą, kontroliuokite situaciją ir įsitikinkite, kad gerai praleidžiate laiką.
  • Augkite profesionaliai: išmokę ko nors naujo, galėsite tapti laimingesni. Išplėsdami savo įgūdžių rinkinį, galite pagyvinti instrukcijas. Norite išmokti naujos mokymo technikos? Kai praeisite pradinius jausmus neinformuoti, tai bus daugiau nei verta.
  • Sukurkite išorinę tvarką, kad pajustumėte vidinę ramybę: Rubinas sako, kad eidamas į kabinetus ji dažnai mato krūvas daiktų, kurie nebuvo naudojami metai. „Šie daiktai, susikaupę nenaudojamuose kampuose, jus sveria“, - sako Rubinas. "Jei per savaitę susitvarkysite su viena maža krūva ar kampeliu, jausitės laisvesni ir viskas bus atviriau."

Daugiau šaltinių